Soutien à l’intention des proches aidants pour la SLA
Tout le monde peut être un proche aidant et les tâches qu’il doit effectuer varient d’un cas à l’autre. Les soins sont prodigués par amour, dévouement et responsabilité envers la personne atteinte de SLA. S’ils peuvent être gratifiants sur le plan personnel, ils peuvent aussi avoir un grand impact émotionnel sur les proches aidants.
Comprendre l’épuisement et
comment en gérer les effets
Être un proche aidant demande beaucoup d’efforts et d’énergie. Au fil du temps, ces attentes peuvent être lourdes et nous risquons de nous épuiser.
Qu’est-ce que l’épuisement?
L’épuisement peut être défini comme un surmenage de la force physique ou émotionnelle, généralement à la suite d’un stress prolongé. L’épuisement peut être aussi subtil qu’un manque de motivation ou un sentiment de déconnexion face à des complications plus graves.
Quelles sont les causes de l’épuisement?
Les causes courantes de l’épuisement sont le désir de perfectionnisme, le sentiment que notre travail n’en finit pas ou que nous accomplissons des tâches impossibles qui impliquent le multitâche et l’abnégation.
Symptômes de l’épuisement :
Les symptômes courants peuvent inclure des problèmes interpersonnels, des problèmes de santé, de mauvaises performances dues à un manque de productivité, l’abus de substances, la dépendance au travail, la dépression et la perte d’estime de soi.
Les solutions pour faire face à l’épuisement sont les suivantes
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Prendre soin de soi
Mangez sainement, dormez, faites de l’exercice et réduisez votre stress.
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Pratiquer des stratégies de réduction du stress
Exercices de respiration, yoga, techniques de relaxation et massage.
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Développer un réseau de soutien solide
Entourez-vous de vos amis et de votre famille, rejoignez ou créez un groupe de soutien et/ou consultez un conseiller ou un thérapeute.
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Créer une vie plus épanouie
Ne dites oui que lorsque vous le désirez vraiment et reconnaissez vos priorités.
Vous voulez en savoir plus sur la SLA? Écouter en route!
Les balados sont un excellent moyen d’obtenir des informations pratiques à tout moment et où que vous soyez. Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de trouver un équilibre entre les soins que vous prodiguez à un proche et votre propre santé physique et mentale, cet épisode est fait pour vous :
Série de balados sur la SLA : La vie d’un proche aidant
